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Sconfiggi l'Ansia

Sconfiggi l'Ansia

Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni.

Martin M. Antony
Peter J. Norton

Edizione brossura 17x24 cm - 368 pag.

25.00 €

Recenti passi avanti nello studio e nel trattamento dell'ansia stanno dando potere e sollievo a tantissime persone afflitte dall'ansia, da paure croniche, dalla preoccupazione, dalle fobie e dalle ossessioni. Questo incredibile manuale vi mostrerà come. Il programma all'avanguardia presentato in questo libro è basato sulla terapia cognitiva comportamentale, il trattamento più efficace per l'ansia. Non importa per quale tipo di problema d'ansia soffrite, i massimi esperti Dr. Martin M. Antony e il Dr. Peter J. Norton forniscono un kit di strumenti insuperabili di strategie provate per aiutarvi a:capire che cos'è l'ansia e come esce dal nostro controllo; dentificare le cause della vostra ansia; cambiare le convizioni e i comportamenti che peggiorano i sentomi; sviluppare un piano sicuro, graduale per affrontare situazioni di paura; conoscere i farmaci e i rimedi a base di erbe; raggiungere un nuovo livello di calma con tecniche di rilassamento e meditazione; trovare il giusto aiuto professionale, se e quando ne avrete bisogno.

 

Esempi chiari e pratici illustrano come traduttre le tecniche scientifiche presentate nel libro, inoltre tanti vi aiuteranno durante i periodi più intensi, a prevenire ricadute e risolvere problemi. Se siete pronti riprendetevi il controllo della vostra vita dall'ansia, questo libro fa al caso vostro!


 

  

“Chiunque soffra di ansia dovrebbe leggere questo libro! Vi racconta il perché avete l’ansia ed esattamente, passo dopo passo, cosa dovreste fare al riguardo. È facile da leggere, semplice da comprendere e basato sulle ultime ricerche. Veramente un libro da leggere.”
-Judith S. Beck, Phd, Direttore, Istituto Beck per la Terapia Cognitiva e la Ricerca
 
 
“Se avete intenzione di investire tempo ed energia in un libro di auto-aiuto, avete bisogno di essere supportati da più di una semplice speranza. Meritate di fidarvi di autori esperti con decenni di esperienza. Siate sicuri che le strategie sono sostenute e dimostrate dalla scienza e che applicandole vi condurranno ai risultati desiderati. Questo manuale adempie a tutto ciò.”
-Reid Wilson, PhD, autore di Don’t Panic
 
 
“Recentemente sono stati fatti progressi nella comprensione e nella gestione dell’ansia e questo libro cattura tutte le lezioni chiave. Le tecniche e le strategie descritte in queste pagine vi aiuteranno a imparare a gestire qualsiasi tipo di ansia e paura.”
-Ronald M. Rapee, PhD, autore di Overcoming Shyness and Social Phobia

 

 

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